胖”来如山倒，“胖”去如抽丝。减肥路上不但充满了艰辛坎坷，一旦走入“误区”还可能会“越减越肥”，甚至对身体造成各种伤害。
为倡导科学减重理念，我院珠江新城门诊部特别设立体重管理门诊，通过联合多学科专家、因人施策制定个性化减重方案，提供全面体重管理诊疗与指导。
肥胖的标准是什么？
减肥和减重是一回事吗？
如何科学进行体重管理？
本期，国际医疗中心特别邀请我院珠江新城门诊部全科及内科医师王婷，引导大家正确看待减重，探索出科学且适合自己的瘦身方案！
评估自己是否肥胖
不只是看体重那么简单
为什么有的人只胖肚子，而有的人会胖全身？减肥前要先搞清肥胖的各种类型：
l 掌握判断肥胖的3个指标
1.BMI体重指数
临床上用体重指数（BMI）诊断肥胖，BMI（kg/m²）=体重（kg）/身高²（m²）。一般来说，18.5 ≤ BMI < 24 kg/m² 即为正常体重。
2.腰围标准
成年男性腰围≥90cm，成年女性腰围≥85cm或男性、女性腰臀比>1.0即可诊断为腹型肥胖。（腰臀比=腰围/臀围）
3.内脏脂肪指标
内脏脂肪作为身体成分指标之一，通过腹部肚脐断面CT影像测定出的内脏脂肪面积，是评价隐性肥胖的重要标准。
日本肥胖学会肥胖症诊断标准研究委员会相关报告指出，当内脏脂肪面积值超过100c㎡，人体并发症数量就会显著上升，同时也可判断为内脏脂肪性肥胖。
*并发症指因肥胖引起的生活习惯病：包括2型糖尿病、脂肪代谢异常、高血压等
树立科学体重管理观念
健康减重不踩雷！
减肥能否成功，认知很关键。误观念纠正越早，走的弯路越少！
敲黑板，划重点！快速Get瘦身要点思路，轻松制定科学、有效的体重管理计划。
“减重≠减脂≠减肥”
减重，指的是总体重的降低。减掉的可能是少量脂肪，而更多的是体内水分，甚至是肌肉；减脂则是尽量保持肌肉少流失情况下，降低体脂率和内脏脂肪。而减肥=减重+减脂！
先减重or先减脂建议这样做：
结合体脂与体重指数进行判断，BMI＜24为小基数，BMI＞28为大基数
大基数、高体脂：可以先减重再减脂并后续进行增肌
小基数、低体脂：可选择训练增肌或塑形
24＜BMI＜28，建议减脂减重结合进行
“打赢体重管理持久战，
饮食、运动、好习惯缺一不可”
肥胖的根本原因是：摄入的热量>消耗的热量，减肥并不是短期内就能“一劳永逸”的事情，需要综合合理的饮食搭配、适量的运动调节等做法，必要时还可以结合药物治疗等措施，通过找到“平衡”的生活方式，实现科学、健康减重。
科学定制减重方案
体重管理门诊上线！
减重作为一项长期“健康大计”，更需根据个人的生活节奏、身心状态等多方面因素进行综合考量。通过制定科学、有针对性的个性化减重方案，让减重更健康且奏效。
我院珠江新城门诊部位于天河区CBD合利天德广场，特别开设的体重管理特色门诊，由内分泌科、全科、中医科、减重外科等多学科联合组成；面向不同年龄段、不同人群的多样化减重需求，提供包括综合方案定制，健康管理随访，减重过程中的心理咨询，中医调理亚健康状态，以及帮助基数较大患者进行外科减重手术等全方位诊疗服务。
接诊流程：
*专业医生出诊初步评估
*针对患者开展全面检查
*根据检测数据提供规范化诊疗
医院地址：
广州市天河区临江大道
合利天德广场2号塔楼3楼
门诊时间：
金文胜
接诊时间：每周五9:00-12:00
医生介绍
●主任医师、医学博士
●广东省糖尿病学会常委
●广东省健康管理学会内分泌代谢分会常委和甲状腺疾病学会特邀副主席
学会特邀副主委
●广东省中西医结合创面委员会常委及肥胖管理学会常委
●广东省预防医学会内分泌分会副主委
●第一届中国老年学会内分泌分会委员
●中华内分泌代谢杂志编委，Endocrine 审稿人
王婷
接诊时间：周一至周五全天，周六8:00-12:00
医生介绍
●全科及内科医师
●原中山大学附属第六医院全科医师
●国家三级健康管理师
●高级心理咨询师
